Temperaturas Elevadas: Proteja a Sua Saúde

Durante os períodos de calor intenso, é fundamental adotar medidas de prevenção para reduzir os riscos associados às temperaturas extremas. A Direção-Geral da Saúde recomenda cuidados simples, mas essenciais, para garantir o seu bem-estar e o das pessoas à sua volta:

✅ Hidrate-se com frequência – Beba água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

✅ Evite a exposição solar nas horas de maior calor – Entre as 11h e as 17h, procure manter-se em locais frescos e sombreados.

✅ Utilize protetor solar e vista roupas leves – Proteja a pele com um protetor solar adequado e opte por vestuário claro, solto e confortável.

✅ Refresque-se sempre que possível – Se estiver em casa, mantenha os espaços arejados e evite esforços físicos desnecessários.

Estas medidas são especialmente importantes para crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.

🌡️ Previna os efeitos do calor. Cuide de si e dos outros.

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